腰痛

腰痛体操 長年の傾いた姿勢が腰痛を引き起こします。ストレッチをして、腹斜筋や腰方形筋などを伸ばしていきます。 【カカトの押し出し】 ①バンザイをして右脚を伸ばします。 わき腹を伸ばす...