「プライベート　リハ」

<リハビリの大事な視点> 「長引く痛みの原因」でも触れましたが、血行が悪いと発痛物質も出やすくなり、痛みも増します。 指に向かう血管はどこから来るのか？手指の神経はどこから来るのか？手指の神経は頚椎から出て...

へバーデン結節・ブシャール結節とは手指の変形性関節症です。変形する部位によって病名が変わります。 示指～小指にかけては ①へバーデン結節:指の第1関節（DIP関節）の変形 ②ブシャール結節:指の第2関節（PIP関...

今回はテニスボールのセルフマッサージについて紹介していきます。 腰、太もも、ふくらはぎの張りなどに効きます。一人で手軽に、毎日できます。ぜひ試してみて下さい。 テニスボールを準備しましょう テニスボール１つでもいいですが...

今日はよもやま話です。 牛すじはコラーゲンで太らない！と思っている方も多いと思います。 我が家でも家族で論争になりました。解剖学をご存知でないと、牛すじはカロリーが低いと思い心置きなく食べてしまいます。そこには危険がい...

日々の生活でついつい猫背になり、胸郭も縮んでしまいます。1日の終わりにストレッチをして、胸郭を拡げましょう。 今回紹介する胸郭のストレッチは、お布団に入ってからもできます。夜寝る前、10回やって下さい。背中の緊張もとれて、血行もよく...

今回は手指のマッサージとしてカッサを紹介します。 まずはカッサの基本的な説明を行い、その後で簡単なセルフケアとしてのカッサを紹介します。 カッサ (刮痧)とは 東アジア伝統医学の治療方法で、家庭内のセルフケアとして行われ...