2021-09

日々の生活でついつい猫背になり、胸郭も縮んでしまいます。1日の終わりにストレッチをして、胸郭を拡げましょう。 今回紹介する胸郭のストレッチは、お布団に入ってからもできます。夜寝る前、10回やって下さい。背中の緊張もとれて、血行もよく...

今回は手指のマッサージとしてカッサを紹介します。 まずはカッサの基本的な説明を行い、その後で簡単なセルフケアとしてのカッサを紹介します。 カッサ (刮痧)とは 東アジア伝統医学の治療方法で、家庭内のセルフケアとして行われ...