ストレッチ

日々の生活でついつい猫背になり、胸郭も縮んでしまいます。1日の終わりにストレッチをして、胸郭を拡げましょう。 今回紹介する胸郭のストレッチは、お布団に入ってからもできます。夜寝る前、10回やって下さい。背中の緊張もとれて、血行もよく...